쿨퍼블리카 도메인즈, ★★OGQ우리는 나이가 들면 가끔 눈이 침침하거나 흐려지는 경우도 있어요. 노화로 인해서 나타나는 경우도 있지만 녹내장에서도 이런 증상이 나타난다고 합니다. 요즘에는 젊은 층도 컴퓨터, 휴대폰 사용으로 인해서 시력이나 눈 질환도 걱정이 되지만 녹내장도 자주 나타난다고 합니다. 그래서 오늘은 녹내장 원인의 초기 증상에 대해서 미리 알아두고 예방하는 시간을 가져보도록 하겠습니다.12019 출처 Pixabay일단 녹내장의 원인은 안압, 안구를 유지하는 압력 상승에 의해서 나타나는 질환이라고 할 수 있습니다. 안압이 상승하여 시신경이 서서히 손상되어 시야결손이 생기는 질환을 말합니다. 평균적인 안압은 10~21mmHg 정도인데 그 이상이 되면 뒤쪽에 정해진 안압에 의해서 시신경이 눌려 허혈이 발생하기 때문에 녹내장이 나타난다고 합니다. 그 밖에도 녹내장의 원인은 혈액순환 장애에 의해서 나타나기도 하고 그 외에도 고혈압, 당뇨, 녹내장 가족력이 있는 분이나 고도 근시인 사람에게도 나타난다고 합니다. 또 위에서도 말씀드린 것처럼 10~30대 젊은 층도 녹내장이 나타난다고 합니다.CommsEditors101、출처 Pixabay녹내장의 초기 증상에 대해서도 조사를 해 보는 것이 좋을 것 같습니다. 급성과 만성으로 나뉘는 녹내장은 각각 증상이 다릅니다. 급성 녹내장의 경우 안압이 높아져 시력저하, 충혈이나 두통, 구토 등의 증상이 나타나고 만성 녹내장은 서서히 시신경이 파괴되기 때문에 초기와 중기에는 별다른 증상이 나타나지 않고 말기에 시야가 좁아지는 것을 느끼고 방치하면 실명하므로 미리 조기 발견과 예방이 필요합니다.ravinems, 출처 Pixabay녹내장을 예방하려면 운동을 꾸준히 해야 합니다. 유산소 운동의 경우는 안압을 낮추는 데 도움이 된대요. 하루에 30분씩 꾸준히 하면 되는데요. 운동을 한 분들과 하지 않는 분들의 안압의 차이가 있다고 합니다. 그러나 무거운 역기 운동, 복근 운동처럼 복압이 증가하는 자세, 물구나무 선 같은 자세는 오히려 안압을 높일 수 있으므로, 이러한 운동을 자제하는 것이 좋습니다. 또 수면 자세에서도 녹내장을 예방할 수 있대요. 보통 서서 있거나 앉아 있을 때보다 누워서 있을 때가 안압이 올라가서, 평평하게 누워서 있기보다는 머리를 30도 정도 올리면 안압이 조금 낮아진다고 합니다. 옆으로 되어 자려고 눈의 안압이 상승하므로, 고개를 약간 올리고 자는 잠 자세를 취하와 녹내장 예방에 좋대요.헤이즈 포터, ++ 언플래쉬또한 지나친 음주나 흡연도 안압을 높입니다. 단 배 1개에서 안압이 5mmHg 오르고 녹내장에 걸릴 위험성이 11배나 높을 거래요. 그리고 음주도 안압 상승과 함께 호르몬의 문제를 야기하기 때문에 눈의 안쪽에 있는 방수 생성을 억제하고 안압을 높이기 때문에 이런 부분도 알아 두면 좋을까요? 게다가 요즘 회사원이 많이 마시는 커피도 안압 상승에 영향을 준답니다. 1잔 정도 먹을 때는 2시간 정도 안압을 상승시키고 매일 5잔 이상 마시면 녹내장의 발생률이 1.6배나 커지는 것 같아서 금연과 금주, 그리고 카페인 섭취도 줄이는 게 좋겠어요.
